Rust in de gekte

Druk

Druk. Druk. Druk. Bijna iedereen om je heen heeft het druk. En waarschijnlijk jij ook. Verschillende rollen, verschillende functies, verschillende bezigheden. Familie, vrienden, kennissen, collega's ... Verplichtingen, sociale verplichtingen. Misschien kinderen of pubers. Druk op je werk.

 

Hoe kom je snel tot rust in een omgeving zonder rust?

Dat is een vraag die me lang heeft beziggehouden. Kan het eigenlijk wel? Ik denk het wel. Je hebt het vermogen om naar één person te luisteren in een groep met pratende mensen. Je kunt je blijkbaar focussen op die ene stem. Dat is een best bijzondere kwaliteit. Robot en computers hebben hier nog steeds moeite mee.

Dus hoe kom je tot rust ...?  

1) Staar naar een object (bv je computerscherm) en stel je ogen scherp op het oneindige. Je kijkt dus door het object heen.

2) Zeg in je gedachten tegen jezelf: "Elk geluid dat ik nu om me heen hoor brengt me meer tot rust." Herhaal dit net zolang totdat je rustiger wordt.

3) Terwijl je dit doet 'observeer' je ademhaling, maar stuur deze niet bij. De combinatie van deze twee zorgt voor rust.

Oefening baart kunst. 

 

Wil je nog meer tips? Schrijf je in voor een gratis NLP workshop waar we je praktische en direct uitvoerbare tips geven om meer uit jezelf te halen.


Anatol Kuschpeta

New Life University, 45 Zonnebaan, Utrecht, UT, 3542 EB, Netherlands

Copyright (C) 2017 New Life University - Alle rechten voorbehouden.